12 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan

0
170

Titaniumnews – Serai atau biasa dikenal dengan nama sereh merupakan tumbuhan dengan anggota suku rumput- rumputan berbeda jika anda melihat manfaat teh jahe untuk kesehatan, biasanya serai dimanfaatkan sebagai bahan pelengkap bumbu dapur karena aroma serta rasanya yang khas. Dengan aroma yang khas serai dapat membuat aroma masakan menjadi lebih sedap, secara ilmiah serai memiliki nama latin Cymbopogon citrates. Selain dimanfaatkan sebagai tumbuhan rempah, serai biasa dimanfaatkan untuk bahan dasar pembuatan minyak ataupun sabun. Hal ini tentunya karena serai memiliki kandungan minyak yang sangat bermanfaat, tidak hanya mampu menghaluskan kulit tetapi juga dapat digunakan sebagai minyak pijat.

Selain sebagai bahan dasar pembuatan minyak dan pelengkap masakan, adapun salah satu inovasi mengenai serai. Yaitu teh serai, teh ini dibuat dengan cara mencampurkan the dengan air rebusan serai. Rasanya unik dan sangat nikmat berbeda jika anda melihat manfaat cemara kipas, ada perpaduan rasa serai yang khas dengan manisnya teh.

Tidak hanya dari segi rasa tetapi juga aroma yang harum dan enak. Selain itu teh serai memiliki kandungan nutrisi. Selain dapat melengkapi kebutuhan nutrisi anda, nutrisi teh serai sangat baik untuk kesehatan anda.

Kandungan Nutrisi Teh Serai

  • Folat
  • Asam folat
  • Kalori
  • Karbohidrat
  • Arang
  • Protein
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Air
  • Magnesium
  • Potassium
  • Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C dan K

Banyaknya kandungan nutrisi pada teh serai menjadikan teh yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat terutama untuk kesehatan anda. Agar anda memiliki kesehatan yang selalu prima, tentunya anda perlu menjaga kesehatan anda. Ada berbagai cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda seperti melakukan olahraga secara teratur hingga menjaga pola makan anda.

Lalu untuk menjaga pola makan anda, anda bisa menambahkan teh serai sebagai salah satu menu minuman tambahan pada pola makanan anda. Agar lebih jelas apa saja manfaat dari teh serai, berikut kami sampaikan manfaat dari teh serai.

Manfaat Teh Serai

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Teh serai sangat bermanfaat bagi anda yang sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit dan susah BAB, anda bisa mengkonsumsinya secara rutin sebelum sarapan.

2. Menjaga Kadar Kolesterol

Agar kolesterol anda tetap stabil dan tidak lebih dari batasan wajar berbeda jika anda melihat manfaat teh putih, anda bisa mengkonsumsi teh serai secara berkala. Sedangkan untuk mengatasi kadar kolesterol yang susah turun, anda bisa mengkonsumsinya setiap pagi sebelum sarapan.

3. Membersihkan Darah

Kandungan nutrisi pada teh serai mampu membersihkan darah anda dari lemak ataupun plak yang dapat menyebabkan beberapa penyakit ringan seperti kesemutan, kram hingga penyakit kronis seperti penyakit jantung.

4. Mengatasi Diabetes

Kandungan insulin pada teh serai sangat baik untuk anda yang ingin mengatasi masalah diabetes.

5. Menurunkan Darah Tinggi

Tidak hanya mampu mengatasi diabetes saja, teh serai juga mampu menurunkan darah tinggi anda. Darah tinggi merupakan penyakit yang tidak bisa diremehkan karena jika sangat sulit diturunkan dapat memicu penyakit stroke.

6. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang menjalani diet dan ingin memiliki berat badan ideal, anda bisa mengkonsumsi teh serai pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan mengkonsumsi makanan diet anda.

7. Mengatasi Anemia

Teh serai sangat bermanfaat bagi anda yang sering mengalami anemia, anda dapat mengatasinya dengan cara mengkonsumsi teh serai saat anemia anda kambuh. Untuk mengenali gejala anemia, biasanya ditandai dengan rasa pusing dan lemas.

8. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan serta polifenol pada teh serai dapat membantu mencegah resiko terhadap penyakit kanker terutama kanker mulut, kanker usus besar, kanker paru- paru, kanker payudara dan kanker serviks.

9. Mengatasi Insomnia

Insomnia merupakan sebuah gangguan dimana anda sulit untuk tidur berbeda jika anda melihat manfaat daun seledri untuk wajah, agar anda dapat tidur dengan nyenyak anda bisa mengkonsumsi teh serai sebelum tidur. Ini akan membantu untuk menghilangkan insomnia yang anda alami.

10. Sebagai Detoksifikasi

Mengkonsumsi teh serai di pagi hari sebelum memulai aktivitas dan sarapan dapat membantu proses pengeluaran zat racun melalui sistem metabolisme tubuh.

11. Mengatasi Mual

Mengalami mual berlebihan karena keracunan, hamil muda, hingga mabuk berlebihan terkadang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi teh serai saat gejala mual itu mulai anda alami.

12. Menyembuhkan Malaria

Kandungan nutrisi pada teh serai dapat menyembuhkan penyakit malaria berbeda jika anda melihat manfaat Kulit Manggis, hal ini karena teh serai memiliki senyawa anti malaria yang sangat baik.

Itulah beberapa manfaat dari teh serai yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsinya secara teratur. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat serta menambah pengetahuan anda.

Sumber : manfaat.co.id

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here